Search results for "steady-state training"
showing 2 items of 2 documents
The effect of high-intensity interval exercise program on blood lipids and hormones in recreationally active adults
2015
Johdanto. Tyypin 2 diabetes sekä verenkieroelimistön sairaudet ovat yleistyneet ja niiden tehokkaimpana ehkäisynä pidetään liikuntaa. Suomessa ihmiset eivät noudata liikuntasuosi-tuksia ja syyksi inaktiivisuuteen sanotaankin olevan ajan ja motivaation puute. Korkeate-hoinen intervalliharjoittelu on ollut suosittua siksi, että se säästää aikaa ja sen vaikutuksien terveyteen ja kuntoon ajatellaan olevan vähintäänkin samanlaiset kun aerobisen harjoittelun. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia onko kahden erityyppisen intervalliharjoittelun (juoksu ja kuntopiiri) välillä eroja veren lipideissä ja hormoneissa, kun työmäärä ja intensiteetti pysyvät samana. Tällä hetkellä tutkimuksia tästä a…
Comparison of the effects of high-intensity interval running, high-intensity interval circuit training and steady-state running on body composition a…
2015
Introduction. The measurement of body composition is important for several reasons, but nowadays when obesity and overweight are common problems all over the world even more attention should be given to body composition. Excess amount of fat is itself a risk for health, but it also predisposes to many diseases, one of which is diabetes. It has been shown that with regular physical activity and exercise the body composition and body’s glucose regulation can be improved. In common activity guidelines the amount of traditional endurance and resistance training takes hours per week to perform to fill the recommendations. However, since it has been shown that one of the most common reasons for n…